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ストレッチの効果

肩こり

日頃から身体の疲労やコリに悩まされてはいませんか?

コリや疲労の原因は、身体の筋肉が硬直することによって血管や神経が圧迫され、身体の血液循環の悪化や神経が痛みを伴うことだと考えられています。
そのような身体の状態を改善するには、しっかりと筋肉を伸ばし、身体を本来の状態に戻してあげる必要があります。
そこで重要になるのが、ストレッチを日常に取り入れるということ。筋肉の硬直をほぐし、身体本来の機能を取り戻してあげましょう。


 

でも、何から始めて良いか分からない・・・

ストレッチは大きく2種類に分かれます。1つはダイナミックストレッチといって、ラジオ体操などのように反動をつけた動作でストレッチを行うものです。そして2つ目がスタティックストレッチです。これは反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばしていくストレッチのことを指します。
ハートストレッチでお客様に処方するのは後者のストレッチです。ゆっくりと身体の各部位を伸ばしていき、筋肉の硬直を改善していきます。
フォームに関してもプロのトレーナーが一から処方しますので心配ありません。ご一緒に身体の悩みを解決しましょう!

 

ストレッチの効果

柔軟性のアップ・肩こり/腰痛/むくみなどの緩和・リラクゼーション効果・パフォーマンス向上などの効果を得ることができます。
通常の一人で行うストレッチよりも筋肉の緊張が緩和された状態で行うことが出来るため、より効果的に筋肉を伸ばすことが出来ます。

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