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自宅でも出来る簡単ストレッチも!
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肩こり改善 菱形筋(背中) 上腕三頭筋(二の腕) 上腕二頭筋(腕)のストレッチ

腰痛改善 大臀筋(ヒップ) ハムストリング(もも裏)のストレッチ

トレーナーが行う、首屈曲クロスハンドストレッチ

トレーナーが行う、大臀筋 長内転筋(内転筋群)のストレッチ

トレーナーが行う、頭板状筋 胸鎖乳突筋のストレッチ

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