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自宅でも出来る簡単ストレッチも！
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肩こり改善　菱形筋（背中）　上腕三頭筋（二の腕）　上腕二頭筋（腕）のストレッチ

腰痛改善　大臀筋（ヒップ）　ハムストリング（もも裏）のストレッチ

トレーナーが行う、首屈曲クロスハンドストレッチ

トレーナーが行う、大臀筋 長内転筋（内転筋群）のストレッチ

トレーナーが行う、頭板状筋 胸鎖乳突筋のストレッチ

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